Znič škodlivé bakterie, posilni ty správné. Proč je mikrobiom klíčový pro zdravá ústa bez zánětu, kazů, aft, zápachu

Naše ústa nejsou sterilní, naopak. Jsou domovem více než 700 druhů mikroorganismů, které tvoří tzv. ústní mikrofloru.  Patří sem bakterie, viry, kvasinky a další mikroby. Žijí na i mezi zuby, na dásních, tvářích, jazyku a jsou i součástí slin.

Zdravý mikrobiom funguje jako ochranný štít a pomáhá udržet rovnováhu mezi "hodnými" a "škodlivými" bakteriemi, reguluje pH v ústech, brání vzniku infekcí, zubního kazu i zánětu dásní.

Rovnováha je základ

Zdravá ústa mají pestrou mikrobiální skladbu, kde mnoho různých bakterií žije ve vzájemné rovnováze.
Problém nastává, když tuto rovnováhu něco naruší. Může to být např.:

• Nadbytek cukrů ve stravě
• Špatná ústní hygiena nebo zanedbané mezizubí
• Ústní vody s alkoholem
• Stres, nemoc, antibiotika

Výsledkem je pak dysbióza, neboli stav, kdy se přemnoží škodlivé bakterie, které způsobují zubní kazy, zánět dásní a následnou parodontózu, afty nebo zápach z úst.

Mikrobiom není jen biofilm

Hodně lidí si mikroorganismy v ústech spojuje se zubním plakem. Ale mikrobiom je víc, než zubní plak. Plak je viditelný biofilm, tvořený hlavně  bakteriemi, které se přichytí na zubní sklovinu a pokud se neodstraní, může způsobit zubní kaz, či zánět dásní.

Mikrobim ovlivňuje i celkové zdraví. Výzkumy ukazují, že stav ústního mikrobiomu může souviset s vyšším rizikem kardiovaskulárních nemocí, cukrovkou typu 2. či neurodegenerativními chorobami, jako je např. Alzheimerova choroba.

Jak jednoduše podpořit ústní mikrobiom

Udržet zdravy mikrobiom v ústech neznamená sterilní čistotu, ale rovnováhu. Cílem není všechny bakterie  zabít, ale udržet ty správné druhy ve správném počtu.

• Šetrná a důsledná ústní hygiena je tou správnou cestou. 
• Sonický, nebo manuální zubní kartáček - neodstraňuje jen zubní plak, ale narušuje škodlivý biofilm
• Mezizubní kartáčky a nitě  jsou důležitou prevencí dysbiózy mezi zuby
• Škrabka na jazyk  - velká část anaerobních bakterií se drží v zadní části jazyka
• Zubní pasty bez SLS- totopěnidlo může narušovat sliznice a mikrobiom

Cílem je odstranit zbytky potravy a zubní plak, ale nezničit všechny mikroorganismy. Proto pozor na ústní vody s alkoholem a chlorhexidinem. Chlorhexidin je vysoce účinný při zánětu dásní a parodontóze, ale nerozlišuje bakterie na "hodné" a "škodlivé", takže  zde platí pravidlo, čím více chlorhexidinové složky, tím kratší doba používání.


Další tipy jsou:

• Omezte ukry a sladké nápoje
• Zahrňte do jídelníčku více jogurtů, kefír, kyselé zelí, což jsou přírodní zdroje probiotik
• Dbejte na vlákninu, která stimuluje tvorbu slin a mechanicky čistí zuby
• Pijte dostatek vody - sucho v ústech podporuje anarobní bakterie
• Zvažte probiotika z lékárny s prokázanými kmeny např. Streptococcus salivarius pomáhá proti zubnímu kazu, zápachu z úst i aftám, nebo Lacotobacillus reuteri, který  může pomoci snížit zánět dásní. 
• Snažte se více spát a mít méně stresu. Oboje ovlivňuje jak imunitu, tak hormonální  rovnováhu a ty mají dopad na mikrobiom 

Problémy v ústech způsobné přemnožením škodlivých bakterií:

Zubní kaz
Příčinou je nerovnováha a přemnožení bakterie Streptococcus mutans. Důležité je odstranovat pravidelně zubní plak. Efektivní může být v  tomto případě sonický zubní kartáček, který odstraní více zubního plaku, než klasický. Hodně nám s odstrněním plaku pomůže zubní pasta fluoridem nebo hydroxyapatitem. Důležité je čištění mezizubních prostor, které dostatečně nevyčistí ani elektrický zubní kartáček, používání mezizubních kartáčků či zubních nití je nutností. Zvažte probiotika.
Vhodné produkty např.: Curasept Prevent zubní pasta a ústní voda, Curasept EcoBio, Curasept ADS 705 zubní pasta, ADS 205 ústní voda, Chlorhexil F zubní pasta a ústní voda, mezizubní kartáčky TePe, Curaprox

Paradontóza či zánět dásní
Příčinou jsou anaerobní bakteri jako Porphyronas gingivalis, které stojí nejdříve za krvácením dásní a později za vznikem parodontálních kapes.
Opět je důležité pravidelní čištění zubním i mezizubním kartáčkem, používání ústních vod bez alkoholu, vhodné jsou i ústní vody s chlorhexidinem, který má antiseptické účinky. 
Zde je potřeba i důkladné čištění jazyka, kde bakterie ulpívají a rychle se pak vrací zpět do celých úst. Zvažte probiotické pastilky
Vhodné produkty: např. Chlorhexil, President antibacterial, či Active, Curasept ADS zubní pasty, gely, ústní vody, jednosvazkové solo zubní kartáčky, mezizubní kartáčky, nitě s chlorhexidinem

Afty a podráždění sliznic
Hlavní příčina je narušení mikrobiomu např. složkou SLS, kterou obsahují  některé zubní pasty (SLS zajišťuje pěnivost), či oslabená imunita. Důležité je proto používat zubní pasty bez SLS, ústní vody s aloe věra či heřmánkem, pomoci mohou i probiotické pastilky.
Vhodný produkt: Curasept Afterapid gel, sprej, ústní voda, Curasept Prevent - ústní voda a zubní pasta, Curasept EcoBio, Curasept ADS DNA Relier Pro

Zápach z úst, čili halitóza
Zde je hlavní příčinou anaerobní bakterie rozkládající bílkoviny, čímž vnikají sirné sloučeniny a zápach z úst. Řešením je škrabka na jazyk, která odstraní biofilm, zubní pasty určená proti halitóze a šetrná ústní hygiena
Vhodné produkty: Škrabky na jazyk, zubní pasta President Defense, Curasept Prevent, Curasept EcoBio 



Vybrané související zboží: